Testé et approuvé.
Scénario: MAJ Firefox qui entraîne perte de session active, 4 fenêtres et moults onglets ne restaurent pas.

• fermer Firefox
• ouvrir le dossier profile et renommer sessionstore.jsonlz4 > sessionstore-backup.jsonlz4
• ouvrir dossier sessionstore-backups
• renommer recovery.jsonlz4 > recovery-backup.jsonlz4
• renommer recovery.backlz4 > recovery-backup.backlz4
• copier le fichier de backup en jsonlz4, exemple, upgrade.jsonlz4-20190516215225.jsonlz4 > recovery.jsonlz4
• revenir dossier profile et copier ce fichier upgrade.jsonlz4-20190516215225.jsonlz4 > sessionstore.jsonlz4
• relancer Firefox, si rien, touche alt et historique/précédente session